2016年04月06日

New Balance 「会社やバイト先でモテる!恋人を

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みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。

毎日のように顔を合わせる会社やバイト先は、最も恋のチャンスが多い場所。それなのに、あっさり恋人ができる人と、声すらかけられない人の差があるのはなぜでしょうか。

もちろん見た目やトーク力などの要素はありますが、それらが普通の女性でも、男性たちに「声をかけたい」と思わせることは十分可能。

今回は誰でもできる王道のテクニックを紹介していきます。

■1.できるだけ時間を一致させる

人と人が仲よくなるきっかけは、何かの一致であることが多く、なかでも、どんな相手とも合わせやすいのが時間。出勤、ランチ、トイレ、休憩、退社などの時間を恋愛対象の男性と合わせることで、お互いの顔を見て言葉を交わすチャンスが生まれます。

特にランチ、休憩、退社は、仕事の緊張感から解放された状態であり、話が弾みやすく、プライベートのことも気軽に言い合えるもの。同僚を含めた食事やおでかけ、さらには2人きりでのデートにつながりやすいので、意図的に合わせましょう。

「顔を合わせる回数が増えるほど好感度が上がる」という心理法則もあるくらいなので、ぜひ実践してください。

■2.自ら一歩近づいて声をかける

時間の一致と同じくらい大切なのが、自分から男性に歩み寄って声をかけること。仕事という目的のある職場では、奪い合いをされるほどの美女でない限り New Balance 、「男性から声をかけられるまで待っている」だけでは不十分です。

あいさつの「おはようございます」「おつかれさまです」、外出先から戻ってきたときの「お帰りなさい」、忙しそうなときの「頑張ってくださいね」、仕事がうまくいったときの「おめでとうございます」は、確実に好感度を上げる便利なひと言。職場では、相手の顔を見ずに横を向いてあいさつするなど、いかにも社交辞令的な話し方の女性も多いので、簡単に差別化できるのです。

■3.「ありがとう」を連発する

「ありがとう」などの感謝は、言ったもの勝ち。とにかくたくさん伝えた方が誘いにつながりやすいのです。

たとえば、仕事を教えてもらったり、手伝ってもらったりしたときの「ありがとう」、その後に顔を合わせる機会を作って「さっきはありがとう」、帰り際にも「今日はありがとう」、翌日に「昨日はありがとう」などと、1つのやり取りで言えるチャンスは何回もあるのです。

それ以外でも、会話を交わしたときに「話してくれてありがとう」「話を聞いてくれてありがとう」、何気ないタイミングでも「いつもありがとう」などのタイミングも効果的。

すると、あなたに癒しを感じた男性は、「あの子なら誘っても嫌な顔はされないかな」と思い、声をかけやすくなるのです。

■4.仕事のお手本にし、マネをする

もう1つ、職場で必ずやっておいた方がいいのは、恋愛対象の男性に「尊敬してい ニューバランス 574 」という姿勢を見せること。ほとんどの男性はメンツやプライドを気にしていて、「認めてほしい」「ホメてほしい」と思っているので、それを満たしてくれる女性に近づきたくなるのです。

ただし、直接「尊敬しています」と言うのでは身もフタもありません。それよりも男性の仕事ぶりをマネする方が心に響き、「素直ないい子だな」と思わせられるものです。

また、マネしつつ、わからないところを質問するのもアリ。「頼った」「頼られた」ときこそ、相手のことを強く意識する瞬間とも言えるので、前向きに頼ってみましょう。

■職場ならではのメリットを生かす

ポイントは、「同じ空間に、何度も一緒にいられる」「緊張感がある分、癒し効果が高い」という職場ならではのメリットをどう生かすか。日々の些細なやり取りで、少しずつ好感度を上げ、親近感を与えることが誘いにつながっていくのです。

一方、職場でモテないのは、上記と正反対のタイプ。顔を合わせる時間が少ない、受け身で自分から声をかけない、「ありがとう」より「ごめんなさい」が多い、仕事の仕方が自己流の女性は、職場で男心をくすぐることがありません。

気になる男性を狙い撃ちするもよし、多くの男性から声をかけさせて選ぶもよし。あなたも職場恋愛を楽しんでみてはいかがでしょうか。(木村隆志/ライター)

(ハウコレ編集部)(黒田真友香/モデル)(柳内良仁/カメラマン)

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2016年04月02日

モンクレール サイズ コーヒーや運動が効く? 簡単に記憶

モンクレール 【MONCLER】キッズ・ブルゾンジャケットA
製品名:モンクレール 【MONCLER】キッズ・ブルゾンジャケットA
SKU:moncler0500
価格:12600円
製品の説明:

モンクレール キッズ商品紹介:

【MONCLER】キッズ・ブルゾンジャケットA (6967292)

MONCLER(モンクレール)

世界で最も有名なダウンジャケットメーカー。1羽からわずか30gしかとれない厳選されたグースカモの産毛のみを使用し、驚くほど軽く、優しい暖かさ。過去には探検隊の防寒着などで使用されたことでも有名。ファッション性も注目されており、多くの人々を魅了しています。



こちらの商品はダブルファスナー、脇に通気口2個を備えており、裏地はスウェットになっておりますので、とても動き易く、着心地の良いブルゾンとなっております。
レッドとネイビーがございます。

サイズ:レッド  6A(120cm)

 

※配送方法が複数ある場合はカート内にて変更ができます。

※配送会社の状況等によって、商品到着日が遅れる場合がございます。あらかじめご了承ください。



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記憶力が上がると、仕事にもプライベートにもいい影響があるというのは、数多くの研究が証明しています。しかし、そんな研究を知るまでもなく、誰もが多かれ少なかれ記憶力がよくなりたいと思っています。

研究では、毎日できる簡単なことで記憶力を向上できるということが発見されています。記憶というのは、いくつかの異なる脳の活動からなる複雑なプロセスです。記憶力を伸ばす方法を紹介する前に、記憶とはどういうものなのかを簡単に説明しましょう。

ステップ1:記憶をつくる
脳は、経験した出来事に合わせて特定のパターンの信号を送り、シナプスと呼ばれる神経細胞同士をつなげます。

ステップ2:記憶を固める
何もしないと記憶はすぐに消えてしまいます。記憶を固めるプロセスを経て、長期的な記憶に変わると、後で思い出せるようになります。脳内で同じ活動パターンを何度も再生し、以前生成したシナプスを強化するこのプロセスのほとんどは、寝ている間におこなわれています。

ステップ3:記憶を思い出す
記憶や記憶がなくなったと話す時は、大体思い出すことを指しています。何度も強化されている記憶であれば、思い出すのは簡単です。

それでは、研究によって証明されている、より覚えやすく忘れにくくなる方法を紹介していきましょう。

1. コーヒーを飲むと記憶が定着しやすくなる


何か新しいことを学ぶ前にコーヒーを飲むと、カフェインのおかげで記憶力がよくなるというのは、まだ議論の余地があります。ほとんどの研究で、新しいことを覚える前にカフェインを摂取することによる効果はないということがわかっています。しかし、最近のある研究で、勉強の後にカフェインを服用すると、24時間以内であれば記憶が思い出しやすくなることがわかりました。

被験者は、最初に画像のセットを覚え、後で同じ画像(ターゲット)と、似た画像(おとり)と、まったく違う画像(引き立て役)を見てテストをしました。おとりに引っかからず、正確にターゲットの画像を思い出して選びます。(おとりはかなり似ています)このプロセスはパターンの分離と呼ばれており、より深いレベルの記憶力を反映すると言われています。

この研究の研究者は、記憶を強化するプロセス、つまり記憶の定着におけるカフェインの効果に注目しました。学習の前ではなく、学習した後にカフェインを摂取すると効果があると考えていたからです。ですから、朝コーヒーを飲むのではなく、1日何かを勉強したり覚えたりした後でコーヒーを飲んだ方が、より多くのことを覚えられるということです。


2. 瞑想をすると作業記憶がよくなる


作業記憶というのは、頭の中のメモ帳やクリップボードのようなもので、新しい情報を一時的に置いておくところです。誰かの名前や、これから行く場所の住所を覚えると、それを使うまで作業記憶に詳細が入ります。使わないと完全に消えます。使う場合は、後で思い出すことで強化されて長期記憶になります。

作業記憶は毎日使っているので、そこが増えると生活がかなり楽になります。大人の作業記憶の最大値は約7項目ですが、項目を瞑想で増やすことができます。

研究では、瞑想の経験がない被験者が8週間瞑想をしただけで、「思い出す能力」が向上することがわかりました。また、瞑想で集中力が増すので、2週間後には標準テストの成績も、作業記憶量も上がっていました。

瞑想はなぜ記憶にいい影響があるのでしょうか? 一見反対のような気がするかもしれませんが、瞑想中は脳が情報を処理するのをやめるため、脳のストレスが減るのです。

したがって、時々は頭を空っぽにするために休憩を取りましょう。ストレスが軽減するだけでなく、記憶力も少し上がるはずです。


3. ベリー類を食べると長期記憶がよくなる


ベリー類を食べると記憶力が落ちるのを食い止められることが、研究によってわかっています。イギリスのレディング大学とペニンシュラ大学医学部の研究では、12週間普通の食事に加えてブルーベリーを食べると、空間的な作業記憶のパフォーマンスが上がることがわかりました。ブルーベリーを食べ始めて3週間後から効果が出始め、その効果は研究の間は続きました。

70歳以上の女性看護師の記憶力をテストしたこのベリーの研究では、毎週イチゴかブルーベリーを少なくとも2人前定期的に食べると、記憶力の低下が抑えられました。(カリフォルニアのイチゴ委員会が部分的に支援している研究なので、イチゴの効果については議論の余地がありそうですが...。また、毎日約4.5kgのイチゴを食べなければ効果が見られないという、イチゴに特化したほかの研究もあります)

この件に関してはさらなる研究が必要でしょうが、科学者はベリー類がどのように脳にいい影響を与えるかをかなり解明しつつあります。特にブルーベリーは、脳内のシナプスのつながりを強化すると言われている、フラボノイドが多く含まれることで知られており、長期記憶がよくなることの説明になりそうです。

仮に、ベリー類が記憶力の向上に効果がなかったとしても、健康にはとても良いです。


4. 運動で記憶力がよくなる


ネズミと人間の脳の研究で、定期的な運動によって記憶力がよくなることが証明されました。高齢者の運動は、定期的でなくても、記憶力の低下を遅らせることが証明されています。また、定期的に運動をすれば、空間記憶を向上させることが証明されていますが、あらゆるタイプの記憶がよくなるかどうかはわかりません。

もちろん運動によるメリットは計り知れず、定期的な運動は脳の記憶力だけでなく、認知力も向上させることがわかっています。したがって、頭脳を明晰に保つ方法を探している人は、散歩に行った方がいいということです。


5. ガムを噛むと記憶力がよくなる


記憶力をよくする簡単な方法は、何か新しいことを勉強している間ガムを噛むことです。正反対の結果になっている研究もあるので、確実ではありませんが、被験者に完全に記憶を思い出してもらう研究では、実験の間にガムを噛んでいた場合、より正確で反応も速かったのです。

ガムを噛んでいると、記憶を思い出すのに効果があるのは、脳の記憶に関する重要な領域である、海馬を活性化するからです。(なぜ活性化されるのかはわかっていませんが)

また、ガムを噛むと酸素が増えるからだという説もあります。酸素が増えると集中力が増し、新しいことを覚える時に脳のつながりをより強化できるのです。ある研究では、学習中にガムを噛んでいる被験者は心拍数の値も高いことがわかりました。そのせいで、脳により多くの酸素が流れ込んでいる可能性があります。


6. 睡眠によって記憶がより定着する


記憶を保つのに最も重要な要素のひとつが睡眠だというのは証明済みです。睡眠中に、記憶を定着させるプロセスのほとんどが起こっているので、睡眠不足だと勉強したことがなかなか覚えられないのも当然です。

短時間の昼寝でも記憶力はよくなります。ある実験では、被験者に絵の描かれているカードを覚えてもらいました。カードを覚えた後で、あるグループは昼寝をし、別のグループは起きたまま40分休憩をしました。休憩の後で、どれくらいカードを覚えているか、両方のグループをテストしました。

驚くべきことに、昼寝をしたグループは平均で85%、起きていたグループの平均は60%で、昼寝をしたグループの成績のほうが、非常によかったのです。

記憶が最初に脳(特に海馬)に記録された時は、まだ脆く簡単に忘れられてしまう状態です。多くのことを覚えなければならないときは特にそうです。昼寝をすることで、脆い記憶が長期の記憶倉庫である新皮質に押し出され、上書きされるのを防げるというわけです。

睡眠は、勉強の後で記憶を定着させるために重要なだけでなく、勉強する前にも同じくらい重要です。研究によって、睡眠不足は新しいことを覚え、記憶を定着させる能力に影響を与えることがわかりました。

というわけで、昼寝をするのに言い訳は無用です。そして、夜はもう少しゆっくり寝ましょう。


6 Ways to Remember More and Forget Less (Spoiler Alert: Coffee!)|Inc.

Jeff Haden(訳:的野裕子)
Photo by Shutterstock.

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モンクレール サイズ コーヒーや運動が効く? 簡単に記憶

モンクレール 【MONCLER】キッズ・ブルゾンジャケットA
製品名:モンクレール 【MONCLER】キッズ・ブルゾンジャケットA
SKU:moncler0500
価格:12600円
製品の説明:

モンクレール キッズ商品紹介:

【MONCLER】キッズ・ブルゾンジャケットA (6967292)

MONCLER(モンクレール)

世界で最も有名なダウンジャケットメーカー。1羽からわずか30gしかとれない厳選されたグースカモの産毛のみを使用し、驚くほど軽く、優しい暖かさ。過去には探検隊の防寒着などで使用されたことでも有名。ファッション性も注目されており、多くの人々を魅了しています。



こちらの商品はダブルファスナー、脇に通気口2個を備えており、裏地はスウェットになっておりますので、とても動き易く、着心地の良いブルゾンとなっております。
レッドとネイビーがございます。

サイズ:レッド  6A(120cm)

 

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記憶力が上がると、仕事にもプライベートにもいい影響があるというのは、数多くの研究が証明しています。しかし、そんな研究を知るまでもなく、誰もが多かれ少なかれ記憶力がよくなりたいと思っています。

研究では、毎日できる簡単なことで記憶力を向上できるということが発見されています。記憶というのは、いくつかの異なる脳の活動からなる複雑なプロセスです。記憶力を伸ばす方法を紹介する前に、記憶とはどういうものなのかを簡単に説明しましょう。

ステップ1:記憶をつくる
脳は、経験した出来事に合わせて特定のパターンの信号を送り、シナプスと呼ばれる神経細胞同士をつなげます。

ステップ2:記憶を固める
何もしないと記憶はすぐに消えてしまいます。記憶を固めるプロセスを経て、長期的な記憶に変わると、後で思い出せるようになります。脳内で同じ活動パターンを何度も再生し、以前生成したシナプスを強化するこのプロセスのほとんどは、寝ている間におこなわれています。

ステップ3:記憶を思い出す
記憶や記憶がなくなったと話す時は、大体思い出すことを指しています。何度も強化されている記憶であれば、思い出すのは簡単です。

それでは、研究によって証明されている、より覚えやすく忘れにくくなる方法を紹介していきましょう。

1. コーヒーを飲むと記憶が定着しやすくなる


何か新しいことを学ぶ前にコーヒーを飲むと、カフェインのおかげで記憶力がよくなるというのは、まだ議論の余地があります。ほとんどの研究で、新しいことを覚える前にカフェインを摂取することによる効果はないということがわかっています。しかし、最近のある研究で、勉強の後にカフェインを服用すると、24時間以内であれば記憶が思い出しやすくなることがわかりました。

被験者は、最初に画像のセットを覚え、後で同じ画像(ターゲット)と、似た画像(おとり)と、まったく違う画像(引き立て役)を見てテストをしました。おとりに引っかからず、正確にターゲットの画像を思い出して選びます。(おとりはかなり似ています)このプロセスはパターンの分離と呼ばれており、より深いレベルの記憶力を反映すると言われています。

この研究の研究者は、記憶を強化するプロセス、つまり記憶の定着におけるカフェインの効果に注目しました。学習の前ではなく、学習した後にカフェインを摂取すると効果があると考えていたからです。ですから、朝コーヒーを飲むのではなく、1日何かを勉強したり覚えたりした後でコーヒーを飲んだ方が、より多くのことを覚えられるということです。


2. 瞑想をすると作業記憶がよくなる


作業記憶というのは、頭の中のメモ帳やクリップボードのようなもので、新しい情報を一時的に置いておくところです。誰かの名前や、これから行く場所の住所を覚えると、それを使うまで作業記憶に詳細が入ります。使わないと完全に消えます。使う場合は、後で思い出すことで強化されて長期記憶になります。

作業記憶は毎日使っているので、そこが増えると生活がかなり楽になります。大人の作業記憶の最大値は約7項目ですが、項目を瞑想で増やすことができます。

研究では、瞑想の経験がない被験者が8週間瞑想をしただけで、「思い出す能力」が向上することがわかりました。また、瞑想で集中力が増すので、2週間後には標準テストの成績も、作業記憶量も上がっていました。

瞑想はなぜ記憶にいい影響があるのでしょうか? 一見反対のような気がするかもしれませんが、瞑想中は脳が情報を処理するのをやめるため、脳のストレスが減るのです。

したがって、時々は頭を空っぽにするために休憩を取りましょう。ストレスが軽減するだけでなく、記憶力も少し上がるはずです。


3. ベリー類を食べると長期記憶がよくなる


ベリー類を食べると記憶力が落ちるのを食い止められることが、研究によってわかっています。イギリスのレディング大学とペニンシュラ大学医学部の研究では、12週間普通の食事に加えてブルーベリーを食べると、空間的な作業記憶のパフォーマンスが上がることがわかりました。ブルーベリーを食べ始めて3週間後から効果が出始め、その効果は研究の間は続きました。

70歳以上の女性看護師の記憶力をテストしたこのベリーの研究では、毎週イチゴかブルーベリーを少なくとも2人前定期的に食べると、記憶力の低下が抑えられました。(カリフォルニアのイチゴ委員会が部分的に支援している研究なので、イチゴの効果については議論の余地がありそうですが...。また、毎日約4.5kgのイチゴを食べなければ効果が見られないという、イチゴに特化したほかの研究もあります)

この件に関してはさらなる研究が必要でしょうが、科学者はベリー類がどのように脳にいい影響を与えるかをかなり解明しつつあります。特にブルーベリーは、脳内のシナプスのつながりを強化すると言われている、フラボノイドが多く含まれることで知られており、長期記憶がよくなることの説明になりそうです。

仮に、ベリー類が記憶力の向上に効果がなかったとしても、健康にはとても良いです。


4. 運動で記憶力がよくなる


ネズミと人間の脳の研究で、定期的な運動によって記憶力がよくなることが証明されました。高齢者の運動は、定期的でなくても、記憶力の低下を遅らせることが証明されています。また、定期的に運動をすれば、空間記憶を向上させることが証明されていますが、あらゆるタイプの記憶がよくなるかどうかはわかりません。

もちろん運動によるメリットは計り知れず、定期的な運動は脳の記憶力だけでなく、認知力も向上させることがわかっています。したがって、頭脳を明晰に保つ方法を探している人は、散歩に行った方がいいということです。


5. ガムを噛むと記憶力がよくなる


記憶力をよくする簡単な方法は、何か新しいことを勉強している間ガムを噛むことです。正反対の結果になっている研究もあるので、確実ではありませんが、被験者に完全に記憶を思い出してもらう研究では、実験の間にガムを噛んでいた場合、より正確で反応も速かったのです。

ガムを噛んでいると、記憶を思い出すのに効果があるのは、脳の記憶に関する重要な領域である、海馬を活性化するからです。(なぜ活性化されるのかはわかっていませんが)

また、ガムを噛むと酸素が増えるからだという説もあります。酸素が増えると集中力が増し、新しいことを覚える時に脳のつながりをより強化できるのです。ある研究では、学習中にガムを噛んでいる被験者は心拍数の値も高いことがわかりました。そのせいで、脳により多くの酸素が流れ込んでいる可能性があります。


6. 睡眠によって記憶がより定着する


記憶を保つのに最も重要な要素のひとつが睡眠だというのは証明済みです。睡眠中に、記憶を定着させるプロセスのほとんどが起こっているので、睡眠不足だと勉強したことがなかなか覚えられないのも当然です。

短時間の昼寝でも記憶力はよくなります。ある実験では、被験者に絵の描かれているカードを覚えてもらいました。カードを覚えた後で、あるグループは昼寝をし、別のグループは起きたまま40分休憩をしました。休憩の後で、どれくらいカードを覚えているか、両方のグループをテストしました。

驚くべきことに、昼寝をしたグループは平均で85%、起きていたグループの平均は60%で、昼寝をしたグループの成績のほうが、非常によかったのです。

記憶が最初に脳(特に海馬)に記録された時は、まだ脆く簡単に忘れられてしまう状態です。多くのことを覚えなければならないときは特にそうです。昼寝をすることで、脆い記憶が長期の記憶倉庫である新皮質に押し出され、上書きされるのを防げるというわけです。

睡眠は、勉強の後で記憶を定着させるために重要なだけでなく、勉強する前にも同じくらい重要です。研究によって、睡眠不足は新しいことを覚え、記憶を定着させる能力に影響を与えることがわかりました。

というわけで、昼寝をするのに言い訳は無用です。そして、夜はもう少しゆっくり寝ましょう。


6 Ways to Remember More and Forget Less (Spoiler Alert: Coffee!)|Inc.

Jeff Haden(訳:的野裕子)
Photo by Shutterstock.

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